我们都存在这样的问题——但奇怪的是我们知道这样不好，却还是为此拍手称快。就在今天，有人向我炫耀说她非常忙，这两周平均每天只睡4小时。她不但没有抱怨，反而以此为豪。这样的人不在少数。

为什么典型的理性派却在这个问题上表现得那么不理性呢？我认为是，我们被困在泡沫里，难以自拔——这个泡沫如此巨大以至于生活在这个发达世界里的我们深受影响和侵蚀。它就像泡沫中的泡沫：不仅能折射出之前经济泡沫的形貌（不论是郁金香泡沫、硅谷高科技泡沫还是房地产行业），还促使这些泡沫得到强化。我称其为“更多泡沫”。

经济泡沫的本质是，某些资产的价值被不合理地高估——直到泡沫破灭时，只剩下我们挠头懊恼，责备自己为何当初那么冲动。如今，被我们高估的就是这样一个概念：做到一切、拥有一切、得到一切；吉姆·柯林斯（Jim Collins，当代管理大师）将其称为：盲目地追求更多。

三大潮流元素构成的邪恶联盟助长了这个泡沫，它们分别是：智能手机、社交媒体和过度消费。这不仅导致信息过载，也让我们的大脑过载。我们比历史上任何一个时代的人都更加明了别人正在做什么，因此，似乎也明确了自己该做什么。在这个过程中，我们被成功灌输：一个成功的人是无所不能的。当然，我们也低调炫耀自己很忙，因为这是成功人士和重要人物的判断标准。

我们不仅自己越陷越深，还强烈的将这个概念推荐给他人。为了让孩子进“好大学”，我们给孩子布置大量作业，让他们参加各种运动项目、俱乐部、舞蹈表演和无休止的课外活动。他们为此忙的昏天黑地、睡眠不足并且压力山大。

总的来说，追求更多的原因在于我们欲望过盛。我们不断的进行技术革新，用技术创造更多的技术。我们把部分任务交给他人完成，从而给自己腾出时间找出更多想做的事。

幸运的是，面对盲目地追求更多，我们有解决它的办法：自律地追求更少。这样做的人越来越多，我把他们称为：本质主义者。

他们在计划人生时，只关注必要因素，同时排除所有干扰因素。他们在清晨散步时思考，他们的周末没有工作，而是真正享受愉快的生活。晚上在家中关掉电子设备，营造无信息技术的个人空间。他们不会在Facebook上花太多时间，而会打电话给那些真正重要的人。他们也不会奔走于接连不断的聚会，而会腾出时间去完成重要的工作。

本质主义者行动的风潮正影响着我们。甚至连我们公司也在跟别的公司竞争，只为在这一点上做得更好：从谷歌的睡眠豆荚到Twitter的冥想室，都反映了这一潮流。在今年的达沃斯世界经济论坛上，也第一次出现有几十个会议聚焦如何从本质上解决问题的情况 。时代周刊认为此举意义非凡，故而选用“革命”来给予评论。

本质主义之所以盛行，原因之一是本质主义者比非本质主义者轻松许多。你知道把旧衣服和永不再穿的衣服打包装箱并送人的感觉吗？衣柜里杂物清空，顿时感觉轻松了许多。在生活中放大这种感觉难道不好吗？清理冗杂的生活把不重要的东西送给别人，这样我们就可以把注意力集中到那些真正重要的事情上，这难道不会让人轻松自在、身心愉悦吗？

人们开始意识到“更多泡沫”总会破灭，到时，我们只能因浪费时间在不值得的事情上而唏嘘不已。我们将意识到自己的一生因小失大，意识到自己冗杂的人生如止赎房屋般空洞。（止赎房屋：房地产泡沫形成的大量抵押房产，抵押人已失去房屋的赎回权利）

下面是帮你变得更本质主义的简单步骤：

1、制定额外的季度安排

公司对季度性战略会议的投资远比天天探求问题解决策略更有价值。同样地，如果不想被琐事牵绊，我们就需要一季一次的思考，来分清必要的事和非必要的事。“三个原则”非常有用：每三个月用三个小时想明白下一季度想完成的三件事。

2、休息好了再开始

K·安德森·埃里克森（ K、 Anders Ericsson）提出“刻意练习在专业表现培养上的作用”，即优秀的演奏家和卓越的演奏家之间最大的区别是他们在练习上花费的时间长短。这一发现因马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）的“10000小时定理”而盛行。但很少有人会意识到，造成好和优秀之间差距的第二大重要原因是睡眠时间的长短。埃里克森指出，顶级的小提琴演奏家比成就稍差的小提琴演奏家睡眠时间更长：平均每天8、6小时的睡眠。

3、给新活动设定期限

传统活动在建立友谊和制造回忆上有很大作用。但未必每个新活动都要成为传统。下次有盛事发生时，好好享受，留下回忆，并继续向前。

4、每周拒绝一次好机会

有人邀请，并不是我们要去做这件事的充分原因。受本质主义的影响，一个执行官拒绝了在委员会任职的机会，否则在接下来的2-3年里，她将在该职位上每周花费10个小时。推掉邀请后，她自由多了。对好机会说“不”是反直觉的，但我们若不这样做,便没有时间倾听自己的心声,去做那些真正有意义的事。

100年后，当人们回顾这段时期，他们会惊于我们的愚笨：我们让自己经受压力、奔波忙碌甚至忽视自我，这些看起来难道不有违常理吗？

如今，我们或是最后一批追随者，被更多泡沫卷入其中并付出代价；或是想明白追求更多的原因，然后向本质主义靠拢，以此来让我们有限的生命变得更有意义。

书叔有话说：

相信每个人的朋友圈里有能看到有人深夜晒加班，其实这种行为就很符合文中那种“炫耀自己很忙”的状态，让老板和同事看到，自己为了工作付出了多少。但最后，也许只骗到了自己，让自己觉得自己很努力、很刻苦，然后对自己感到满足。

而对自己开始感到满足，就是停止进步的开端。