一个人的生命从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律，如何能延缓衰老，是要保持年轻的心态，忘老，保持年轻的心态，是一副妙方。

什么是心态？心理学上定义：心理态度是指动能心素、复合心素所包括的各种心理品质的修养和能力。有什么心态，就决定你对事物采取什么态度。用更乐观积极的心态看世界，世界一切都美好。

人生难得是精神，困惑之时，危难之际，精神不倒，保留一份好心境，体现了一种豁达乐观、积极向上的生活态度，是一种昂扬不屈的人生境界。在人生的路上，都会有许多困难、哪条道路没有曲折坎坷？哪家没有一本难念的经？ 挫折甚至不幸，令你躲避不开，猝不及防。在它们面前，任你忧愁、悲伤

和祈祷，都不可能挽救人生。唯有战胜自我，审时度势，乐观向上，才能使人生有滋有味。

对于大多数人来说，眼下的生活是衣食不缺，冷暖不惧，但许多人总觉得生活中缺少点什么，缺点儿什么呢？缺少一个好心情——千金难买好心情。殊不知，好心情要靠自己去营造，在平淡中寻找生命的价值和意义。

我们生活在这个世界上有太多的繁华与诱惑，因此就有太多的欲望与追求，因此就有太多的痛苦与悲伤。面对冗杂喧闹的都市生活，寻找一种超越，寻找一份乐趣，实质上是对生命的负责。

曾经有一个哲人说过“忘老则老不到，好乐则乐常来.”这句话说得很有道理就是“忘老.”如何“忘老”？首先应该学会遗忘，忘掉逝去的岁月，忘掉过去的没有用的不开心的事，用微笑着生活。要自信而不轻狂，悲伤而不颓废，老而不僵化，青春而不摇滚。再次最重要的就是要保持年轻的心态，要时时想一些开心的事，对生活要充满新鲜感和乐趣，对周围的事物充满好奇心和求知欲，永远进取。

青春的容颜无法挽留，年轻的心态却可以长存！加速我们老化的往往是我们的心理。有言道:最好的药是一个好心情，有了好心情，才拥有健康，拥有快乐。所以说良好的心态是一种福。

其次就是让自己“忙”起来。

保即 ，保持大脑的活力，中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

活即，是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

3.　转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

4.参即，参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

5.睡即，睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

6.　调即，调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

高尚的涵养，使人“严肃不孤僻，活泼不放浪，稳重不呆板，热情不轻狂，沉着不寡言，和气不盲从。”

良好心态不是叫人静止不动、不思不想，而是要动静配合，要多动脑。“精神不运则愚，思维不用必衰。

老年人的好心态在于知老而不服老。心不服老，精神就不老，就能活到老学到老，活到老干到老。曹操有诗：“老骥伏枥，志在千里。”王勃诗运：“老当益壮。

让我们每天用快乐来滋润生命，让衰老焕发出年轻的活力吧！