请给情感一个宣泄的窗口

1. 情感宣泄定律

情感宣泄定律:请给情感一个宣泄的窗口。

情感也遵循着“能量守恒定律”,当感情压抑久了,不宣泄,人容易崩溃。我们不能强行堵住自己的情绪,这样的话人容易出现极大的心理问题。我们要善于疏导,把不满的情绪及时宣泄出来。

难过悲伤时,宣泄情绪时切不可指责别人,这样会对他人造成伤害。我们可以通过向朋友诉苦,及时将感情释放出去。

情感宣泄定律告诫我们不要总压制自己的悲伤,不要总一个人死撑着。我们可以通过找朋友聊天诉苦,找个安静的角落大哭一场,或做运动,写写日记,唱唱歌,将悲伤的情绪及时宣泄出去。这样,我们更容易重新获得快乐。

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2. 情绪定律

情绪定律:情绪决定一切。

心理学中的情绪定律指出:情绪的好坏与我们自己的心态和想法密不可分。一件事,在你眼中看到的是悲伤,可能在别人眼中看到的是喜悦。

心理学家证明:人不仅仅是消极情绪的放大镜,而且也是积极情绪的制造者,生气郁闷只是折磨自己。我们应该学会自我调整,这样可以时常保持积极情绪。

比如同样是失败挫折,有的人看到的经验累积而更勇往直前;而有些人看到的是失望边缘,从此一往不前。

情绪定律告诫我们:我们可以是一个有情绪的人,但要告诫自己保持积极乐观的心态,懂得宽恕别人。一个积极健康的情绪,能推动我们进步。失败了不可怕,没有谁的青春一帆风顺,失败中总结教训,下一次扬帆起航。不要做情绪的奴隶,命运掌握在自己手中。

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3. 心理摆效应

心理摆效应:人心也会像钟摆一样。

每个人都会有这样的体验:前一刻欢天喜地,后一秒极度悲伤。心理学家认为,人的感情在外界刺激的影响下,具有多度性和两级化特点。

我们应顺其自然,有一个良好的心态。做一个情绪稳定的人,让心理摆动效应更低些。要知道,人生不可能总是高潮,生活也不可能永远是低谷。得意时不要忘形,失意时切莫哭泣。

心理摆效应告诫我们我们应避免心里的极性摇摆,要加强对情绪的调控作用。快乐的时候,保持适度冷静和清醒,切莫乐极生悲;痛苦的时候,不要沉湎于过去,多多思索美好可爱的事情。人生总有大起大落,我们能做的是在每一次高潮和低估时保持平和与镇静。

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4. 权威效应

权威效应:人微则言轻,人贵则中言。

我们更倾向于听取专家的意见,而不去大胆怀疑。影响力大的人更容易对社会产生更大影响。比如我们可能听信了某些权威人士或明星代言的虚假广告,而受骗上当。

作为普通人,我们应该明白“权威”也是普通人,他们也会受到利益或者时代的限制。如果我们不能辩证看待权威,我们将很难进步。

权威效应告诫我们不要盲目迷信权威,我们应学会独立思考和辩证看待问题,用自信心看穿一些骗人的把戏。

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  • 本文由 照霞 发表于:2020-09-22 15:15:01 。