人是情绪化的动物，往往受到一点儿委屈就会大发脾气。比如，受到别人奚落、侮辱，或被不重视的时候，会怨恨对方，觉得对方很讨厌，很恶毒，恨不得把对方撕成碎片才解恨。怒火冲天，歇斯底里，失去理性的结果是伤害了别人，又伤害了自己。尽管伤害别人并不是你的本意。
总有一些时候，我们在情绪的海洋里挣扎，不知道游向何处。常常由于一时冲动，而失去一份好心情，一份好工作，一段好因缘。当从情绪中挣扎出来的时候，又感到追悔莫及。因此，我们也常常听到有人马后炮似的叹息：早知如此何必当初。我们要学会原谅对方，将心比心如果是我又能如何。
尽管一个人的情绪时有波动，但情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就不至于把一些事情弄得很糟。要管理好自己的情绪，最重要的是保持冷静，多为对方想想。很多时候，当你的内心产生矛盾的时候，情绪阻止了理智；当受到委屈的时候，本能的反应是哭泣；当听到别人的责骂的时候，首先想到的是反击。
有一个女人，特别喜欢生气，发脾气。经常会伤害一些人，当然伤害最深的那个人是她自己，因为她失去了很多朋友。于是，她便找到一个大师想改变自己的现状。
大师听了她的话，一言不发地把她带到一间空房子，将她锁起来，然后扬长而去。
女人气得直跳脚，骂了很久也没见有人开门，然后她便苦苦哀求，也没人来理会。
当她声嘶力竭的时候，她没有气力再去吵闹，而是开始思考。她为什么要来这里？她来的目的不就是为了改变这个坏脾气吗？苦恼并不是她来这里的目的。
当你情绪不好的时候，不妨把自己也与外界隔绝起来，好好思考不良情绪产生的原因，你便会冷静下来。
管理好情绪，冷静当然是不够的，有时候我们还需要一份乐观的心态。某一天，当你早上出门时间较晚，上班快迟到了，偏偏一路上又遇到红灯时，越急心情越不好。如果你换一种心情去对待处境，结果也会不相同，比如你发现其实一直以来你都难得有此机会利用红灯时欣赏路旁街景，心情也就随之改变。
当我们对别人的言论和行为感到愤怒、怒火中烧的时候，要控制自己不跟着自己的情绪走，也不跟着对方的情绪走，心平气和地解决问题。与自己沟通，与别人沟通。必要的时候暂时离开，冷静后往往会对问题有新的看法。
当然，我们有权利愤怒。愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。最后“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡”。
在我们感到压抑的时候，我们可以选择一些健康的发泄方式，比如诵诵经、听听佛教的音乐、找个没人的地方闭门思过、打坐观照自己在做什么？
某一天，当你发现处理问题时，没有压抑，没有冲动，只有笑脸的时候，你便学会了情绪管理。
学佛者，要学会礼让控制自己的情绪，如果不能控制自己情绪的人，便会被情绪控制你的情商不高的人。一旦情绪 不佳，就只顾着宣泄自己的情绪，即使伤及无辜也不知，更不用说与人沟通，或是处理别的事情了。一个脾气暴躁的旅行家前往拜访一位著名的高僧。旅行家当天出门时情绪相当差，满脸的烦躁，旁人一看便知。到达目的地时，他费力地解开纠成一团的鞋带，接着使劲把鞋子往角落一甩，于是大门“砰”的一声被砸了一下，也吓坏了现场的每一个人。
旅行家直到看见高僧时，才一改刚才恶劣的态度，礼貌地向高僧致但高僧却对他说：“对不起，我无法平心静气地与你谈话，除非你先跟被你迁怒的那扇门和你的鞋子道歉。”旅行家一听，脸上微愠地问：“你是在开玩笑吧？向门和鞋子道歉？为什么？它们又不是人，难道它们也会有受辱的感觉吗？
高僧回答说：“不管是人或物，都有被尊重的必要，当你把你的愤怒加诸在它们身上时，你同样也该准备好向它们道歉。所以，请你这么做：否则我也无须尊重你，http://www.dayulu.com 更不必再深谈下去。”旅行家心想：“好不容易才得以见上高僧一面，如果因为这点小事而中止期盼已久的谈话，实在很可惜。
于是，他走到自己的鞋子前说：“朋友，请原谅我的无礼。”接着，又对门说“对不起，我为我的鲁莽行为向你表示歉意。” 道歉之后，他回头坐在高僧身旁。高僧笑着说：“现在你的情绪比较稳定了，我们之间已经建立起和谐的关系，可以开始谈了。”后来，旅行家在他的回忆录里写道：“一开始，我觉得自己很滑稽，但是等道完歉之后，突然有股奇妙的感觉涌上心头，心境变得很平和。很难想象，只是一个小小的动作，心情的转变却可以这么大。”
当我们心情不好的时候，不是什么事也无法进行吗？
就像故事里的旅行家，带着暴躁的脾气上门请教，然而心情没有平静下来，又如何能听得进去别人的劝说？
不要用情绪解决事情，那只会让事情越变越糟，学学高僧的方法，先让情绪缓和下来，即使要向门与鞋道歉也无妨。因为，旅行家在回头反省的动作中，会看见自己的无知与失控的情绪，并慢慢地舒缓自己的情绪，掌握失控的脾气，我们也可以做到。
为自己的情绪失控道歉，虽然只是个小动作，却有着大作用。不要让情绪操控你的生活，得罪人越多，我们的敌人就越多，学会掌控自己的情绪，你才能在人之人之间得心应手，凡事顺利圆满。
