1、按时吃饭。虽然人可以7天不吃饭不会死，但也不要饿着自己，身体是自己的，无论多忙，都要记得按时吃饭。就算是要减肥，吃饱了才会有力气呀！

2、运动1小时。去公园散散步，最好慢跑，工作了一天，让你的肌肉放松放松，哪怕是伸一个懒腰，给爱人一个拥抱，都是极好的。

3、坚持看书。高尔基说，书籍是人类进步的阶梯。你要永远记住，在知识的海洋里，你还只是条淡水鱼。每天多看书，增加自己的阅历，用知识武装自己。

4、陪伴家人。陪伴是长情的告白，和家人多沟通，家庭才会和谐幸福。父母需要你的陪伴，老人也很孤独，孩子也要你的呵护。

5、早起早睡。如果不是特殊情况的话，没必要熬夜伤神，晚睡次数多了，就成了习惯，晚睡的人苍老的快，也不要赖床，人一般8个小时的睡眠就足够了，把时间放到有意义的事情上。日出而作，日落而息，有规律的生活。

6、学会感恩。人活着，要学会感恩。人类是群居性动物，你所拥有的东西，包括吃的，穿的，用的，都是他人合作分工完成的，可以这样说，没有哪一样的东西和你无关。所以，你要怀着一颗感激的心，不仅是对自己父母，对他人也要这样。

7、保持微笑。人们常说，会笑的人运气不会差。微笑是不仅仅是一种自信，也是积极向上的一种人生态度。对他人保持微笑，别人也会开心很多。上班对同事一个微笑，是对同事的热情和肯定，回家对家人保持微笑，家人也会开心快乐很多。保持微笑，哪怕是对路人，对环卫工，也是对他们工作的认可。